PLAVÁNÍ
Betynka pro Vás připravuje plavecké kurzy v několika bazénech v Praze, a to jak pro děti, tak pro dospělé od začátečníků, přes pokročilé, zdokonalovací, kondiční, kompenzační i sportovní plavání. V naší nabídce naleznete i speciální kurzy – ploutvování a akvabely, posilování ve vodě, vodní polo, těhotenské plavání a cvičení, šnorchlování, potápění, vzdělávací kurzy – Učitel plavání, Učitel dětského plavání, Plavčík,… a další.
SKUPINOVÉ PLAVÁNÍ
- zájmové, rekreační, kondiční, sportovní, kompenzační
- kurzy trvají 10 – 20 týdnů
- konají se 1x – 3x týdně
- 30 – 60 minut podle věku, pokročilosti a zájmu
- děti i dospělí jsou rozděleny do skupin podle dovedností, u dětí i věku
- ke každému přistupujeme individuálně, dle jeho potřeb, v rámci skupiny
- plavání vedou kvalifikovaní a vyškolení učitelé a instruktoři
- na lekce je možné se omluvit a hodiny nahradit – v našem náhradovém systému
INDIVIDUÁLNÍ PLAVÁNÍ
- zájmové, rekreační, kondiční, sportovní, kompenzační
- mohou být kurzy v délce dle vlastní volby
- 1-50týdnů
- 1-5x týdně
- 30-120min
- i pouze jednotlivé hodiny
- může plavat 1-3 rodinní příslušníci, či přátelé, různé výkonnosti
- ke každému přistupujeme individuálně, dle jeho potřeb
- plavání vedou kvalifikovaní a vyškolení učitelé a instruktoři
- na lekce je možné se omluvit a hodiny nahradit – v našem náhradovém systému
JAK SE PŘIHLÁSIT?
ZDE v našem přihlašovacím systému, kde se nejprve zaregistrujete a pak pod své jméno můžete zaregistrovat všechny plavce, nebo účastníky, našich dalších aktivit, včetně sebe a přihlásit je do konkrétního kurzu, na konkrétní lekci, akci,…
Zde můžete lekce i omlouvat a registrovat si náhradní lekce v daném kurzu.
JAKÉ MÁME SKUPINY?
- Tak jak níže, jsou rozděleny i skupiny v systému a lze si podle uvedených parametrů vybrat tu nejvhodnější pro mě.
- U každé skupiny ještě může být napsán věk (orientačně např. 6-9let) a dále pak dovednost (Startér/začátečník, Mírně pokročilí a Pokročilí)
- V Každé skupině můžete být zařazeni 1-4 čtvrtletí, dle postupu jednotlivců i celé skupiny
PLAVÁNÍ DĚTÍ S RODIČI
skupina 3-8
Věk 0-3(6let)
PŘIHLÁŠKY ZDE– systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
- učitel učí převážně z vody, částečně i ze sucha
- výuka je vedena převážně ve velkém bazénu, ale může být využit k výuce dle možností malý bazén a vířivka, na některá cvičení a sebezáchranné prvky
- Individuální přístup podle potřeb dětí a rodičů
- výuka je vedena v souladu s psychomotorickým vývojem dítěte a k jeho rozvoji
- k rozvoji vztahu dítěte k vodě
- prohlubování vztahu rodič – dítě
- k sebezáchraně dětí
- děti i rodiče se učí zážitkovou formou, napodobováním, vlastními zkušenostmi a prožitky
- základní plavecké dovednosti – pocit vody, pocit vztlaku, splývání, dýchání do vody, pády do vody, orientace pod vodou a nad vodou, potápění
- základy plaveckých způsobů (prsa, kraul, znak, motýlek/delfín)
- základy sebezáchrany v plavkách i v oblečení
MALÍ PLAVÁČCI
skupina 4-7dětí
věk 3-6(9)let
PŘIHLÁŠKY ZDE – systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
- děti mohou být úplní začátečníci, nebo mohou mít zkušenost s vodou viz. rozdělení dle podskupin podle dovedností a věku
- výuku vede učitel PŘEVÁŽNĚ z vody, částečně ze sucha
- výuka je vedena převážně formou hry, ve skupině
Učí se:
- základní plavecké dovednosti – pocit vody, pocit vztlaku, splývání, dýchání do vody, pády do vody, orientace pod vodou a nad vodou, potápění
- sebezáchranu v plavkách, možno i v oblečení a v extrémních podmínkách
- základy plaveckých způsobů (převážně kraulové, znakové nohy, prsové ruce, delfínové vlnění)
Hlavním cílem je sžít se s vodou, získat radost a respekt z vody, sebezáchrana, rozvoj motoriky, orientace pod vodou a nad vodou
PLAVÁČCI
skupina 5-10dětí
věk 5-9(11)let
PŘIHLÁŠKY ZDE – systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
- Děti májí zkušenost s vodou, ale mohou být úplní začátečníci staršího věku(8-11let), viz. rozdělení dle podskupin podle dovedností a věku
- výuku vede učitel PŘEVÁŽNĚ ze sucha, částečně i z vody, dle potřeby
- výuka je vedena převážně již plavecky se zadáváním úkolů a opravováním a částečně formou hry
Učí se:
- základní plavecké dovednosti – pocit vody, pocit vztlaku, splývání, dýchání do vody, pády do vody, orientace pod vodou a nad vodou, potápění
- sebezáchranu v plavkách, možno i v oblečení a v extrémních podmínkách
- základy plaveckých způsobů (kraulové, znakové nohy, znakové ruce, dle motorických dovedností a pocitu vody, prsové ruce a prsové nohy, delfínové vlnění, dýchání)
Hlavním cílem je vnímání vody, radost a respekt z vody, sebezáchrana, orientace pod vodou a nad vodou, základy 1-2 plaveckých způsobů
PLAVCI
skupina 6-11dětí
věk 8-12(15)let
PŘIHLÁŠKY ZDE – systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
- učitel učí převážně ze sucha, dle potřeby i z vody
- individuální přístup podle potřeb dětí – učitel si děti volá z vody a i jednotlivě vysvětluje, opravuje dle potřeb
DĚTI UMÍ PŘED ZAŘAZENÍM DO TÉTO SKUPINY – skočit do vody, ležet na zádech i břiše, potopit hlavu, udrží se na vodě bez plavecké pomůcky, „uplavou“ svým stylem cca 25m
Učí se:
- postupně speciální plavecké dovednosti
- zdokonalují se v základních plaveckých dovednostech
- 1-3 plavecké způsoby (znak, kraul, prsa)
- nacvičují obrátky a starty
- základy sebezáchrany a dopomoc unavenému plavci
- základy různých plaveckých a vodních her tradičních i netradičních
- dle potřeby možnost kompenzačního plavání – zde přidáváme cviky, dle individuálních potřeb jednotlivých plavců (dlouhé sezení, jiný sport – tenis, fotbal, hokej,…, nebo tělesná odchylka,…)
ZDOKONALOVACÍ
skupina 6-11dětí
věk 10-17let(i dospělí)
PŘIHLÁŠKY ZDE – systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
PŘED ZAŘAZENÍM DO TÉTO SKUPINY UMÍ – skočit do vody, splývat na zádech i břiše, umí 2 plavecké způsoby včetně dýchání, uplavou 100-200m bez známek únavy
- učitel učí převážně ze sucha
- Individuální přístup podle potřeb dětí
Učí se:
- a zdokonalují základní a speciální plavecké dovednosti
- 2-4 plavecké způsoby (znak, kraul, prsa, motýlek)
- sebezáchrana a dopomoc unavenému plavci – pokračování
- základy a pokračování různých plaveckých a vodních her tradičních i netradičních
- dle potřeby možnost kompenzačního plavání – zde přidáváme cviky, dle individuálních potřeb jednotlivých plavců (dlouhé sezení, jiný sport – tenis, fotbal, hokej,…, nebo tělěsná odchylka,…)
KONDIČNÍ PLAVÁNÍ
skupina 6-11
děti i dospělí
KONDIČNÍ, KOMPENZAČNÍ, REHABILITAČNÍ PLAVÁNÍ
PŘIHLÁŠKY ZDE– systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
PŘED ZAŘAZENÍM DO TÉTO SKUPINY UMÍ – splývat na zádech i břiše, umí 1- 2 plavecké způsoby, uplavou 25-50m bez známek únavy
- učitel učí ze sucha
- individuální přístup podle potřeb (je možné se vždy domluvit s lektorem na co se zaměřit, jaké jsou vaše potřeby – lze i předem při přihlášení)
- plaváním a cviky ve vodě se zvyšuje kondice, zlepšuje motorika, kompenzuje jiná/jednostranná zátěž (dlouhé sezení, jiný sport – tenis, fotbal, hokej,…), nebo se plaváním a cvičením pomáhá při tělesných odchylkách,…)
Učí se základy sebezáchrany
- a zdokonalují základní a speciální plavecké dovednosti
- a zdokonalují 2- 4 plavecké způsoby (znak, kraul, prsa, motýlek)
SPORTOVNÍ PLAVÁNÍ
skupina 6-15
děti i dospělí
PŘIHLÁŠKY ZDE– systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
PŘED ZAŘAZENÍM DO TÉTO SKUPINY UMÍ – Uplavat 100-200m bez známek únavy, 2 a více plavecký způsob – dobře. Nemají strach z vody, skáčou, potápí se
- nezúčastňujeme se pravidelných závodů, pouze amatérských
- připravujeme děti i dospělé k soutěžím dle jejich přání
- trénovat lze 2-3 týdně ráno i odpoledne (převážně bazén Radotín)
- učitel/trenér učí ze sucha
Učí se:
- techniku a zvyšují svůj výkon
- postupně dle zájmu se účastní závodů/soutěží dle své volby, nebo pořádaných naší plaveckou školou
PLOUTVOVÁNÍ
skupina 6-13
děti od 8 let I dospělÍ
PŘIHLÁŠKY ZDE– systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
PŘED ZAŘAZENÍM DO TÉTO SKUPINY UMÍ – skočit do vody, ležet na zádech i břiše, potopit hlavu na delší čas, udrží se na vodě bez plavecké pomůcky, „uplavou“ svým stylem cca 25m
- učitel učí převážně ze sucha
- individuální přístup podle potřeb
Učí se:
- plavání pod vodou
- šnorchlování (ABC)
- ploutvování (dvě ploutve i monoploutev)
- procvičují se plavecké způsoby
- učí se základní a speciální plavecké dovednosti
JE POTŘEBA MÍT VLASTNÍ VYBAVENÍ – PLOUTVE – dle možností i šnorchl, případně masku a plavecké brýle, nebo celo obličejovou masku
AKVABELY
skupina 6-14
věk 6-17 let i dospělí
SYNCHRONIZOVANÉ PLAVÁNÍ
PŘIHLÁŠKY ZDE– systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
PŘED ZAŘAZENÍM DO TÉTO SKUPINY UMÍ – skočit do vody, potopit se, splývat (leží) na vodě, alespoň jeden plavecký způsob s chybami, uplave 50-100m bez plavecké pomůcky
- vhodné pro dívky i chlapce
- učitel učí převážně ze sucha
- výuka trvá 40- 55 min
Učí se :
- figury, sestavy
- hry v rámci procvičování dovedností
- základní i speciální plavecké dovednosti
- plavecké způsoby
MERMAID
skupina 6-12plavců
věk 8-17 let i dospělí
PŘIHLÁŠKY ZDE– systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
PŘED ZAŘAZENÍM DO TÉTO SKUPINY UMÍ – skočit do vody, potopit se, splývat (leží) na vodě, alespoň jeden plavecký způsob s chybami, uplave 50-100m bez plavecké pomůcky
Učí se:
- správně si navléct ploutev/ploutve, ocasu
- základy ovládání ploutve/ploutví na hladině i pod hladinou
- postupně i výuka plavání s ploutví na břichu, na boku i na zádech
- plavání do spirály, otočky, kotouly, proplavávat překážkami
- správně dýchat
- základy freedivingu
- základy ABC
- sbírání pokladů v různé hloubce
AQUAAEROBIC
vhodné pro ženy i muže jakého koli věku a váhy
CVIČENÍ PRO RADOST VE VODĚ
PŘIHLÁŠKY ZDE– systém webooker (přihlašování, omluvy, náhrady) – Zde návod jak se přihlásit
- učitel učí převážně ze sucha
- cvičení ve vodě, plavání, protahování
- na hudbu i bez hudby
- cvičení pomáhá zvyšovat kondici
- cvičení je vhodné pro každého – voda odlehčuje klouby
- cvičení pomáhá jako kompenzační po náročném dnu, sezení, jednostranné zatížení, nebo přetížení
- každý si rychlost cvičení a počet opakování volí individuálně
- doporučujeme krátký, případně dlouhý neopren pro ty, kteří se chtějí více prohřát, hlavně v oblasti, zad hrudníku, břicha, hýždí a stehen
MOŽNO ZAKOUPIT I PERMANENTKU A CHODIT NA JEDNOTLIVÉ HODINY,
NEBO LZE CHODIT 2X TÝDNĚ A VYUŽÍT SLEVU NA SPOJENÍ DVOU KURZŮ
KDE PLAVEME ?
AXA – Na Poříčí 40, Praha 1 – Spojení: MHD – metro trasa C,B stanice Florenc, metro trasa B stanice Náměstí Republiky, tramvaj č. stanice
Věk: od 3 let do dospělosti, různé plavecké kategorie.
Rozměry. 25 x 12m, 6 drah,hloubka pozvolná 90 – 160 cm
Teplota: voda 27 – 29°C, vzduch 26-30°C
Výuka: pondělí – pátek 9:00-12:00, Středa a pátek 15-17
Skupiny:
– dětí od 3 let a dospělí
– školní plavání – pro MŠ, ZŠ, dále i pro SŠ, SOU, SOŠ, VŠ, VOŠ
– výuka s možností – vzdělávacího kurzu s certifikátem-– učitel plavání, učitel dětského plavání a plavčík
– firemní kolektivy a další kolektivy
Radotín, K Lázním 9, Praha 5
Spojení:
Věk: miminka-senioři
Rozměry a vybavení: 25 x 9m, 4 drahy+relaxační část, dětský bazén, viřivka a pára, chrliče, protiproud,..,hloubka pozvolná 90 – 160 cm
Teplota: voda 27 – 29°C, vzduch 26-30°C
Výuka: pondělí – pátek 6:00-13:00 a 15-18(19)
Skupiny:
– rodiče s dětmi
– dětí od 3 let a dospělí
– akvabely, ploutvování, sportovní, kompenzační, kondiční plavání a cvičení
– školní plavání – pro MŠ, ZŠ, dále i pro SŠ, SOU, SOŠ, VŠ, VOŠ
– výuka s možností – vzdělávacího kurzu s certifikátem-– učitel plavání, učitel dětského plavání a plavčík
– firemní kolektivy a další kolektivy
Gymnázium J.Heyrovského Mezi školami 2475/29, Praha 5-Nové Butovice
Spojení: trasa metra B, stanice – Hůrka (5min pěšky – přes lávku nad ulicí Petržílkova)
Věk: miminka-senioři
Rozměry: 17x10m, 4dráhy, hloubka 110-180 cm
Teplota: voda 27 – 29°C, vzduch 28-30°C
Výuka: úterý a pátek 15:00-19:00(20:00)
Skupiny:
– rodiče s dětmi
– dětí od 3 let a dospělí
– akvabely, ploutvování, sportovní, kompenzační, kondiční plavání a cvičení
SPŠ Třebešín, Na Třebešíně 2299, Praha 10
Spojení: autobus z Želivského(metro“C“) 133, 163, 188 – zastávka Hostýnská (10-15 min pěšky)
Věk: miminka-senioři
Rozměry: 25x12m, 5 drah, hloubka 110-250 cm
Teplota: voda 26 – 27°C, vzduch 25-29°C
Výuka: čtvrtek 16:00-17:30
Skupiny:
– dětí od 3 let a dospělí
– rodiče s dětmi dle zájmu
– ploutvování, sportovní, kompenzační, kondiční plavání
– firemní kolektivy a další kolektivy
SOU Zelený Pruh, Zelený Pruh 1294/52, Praha 4
Spojení: autobus z Želivského(metro“C“) 133, 163, 188 – zastávka Hostýnská (10-15 min pěšky)
Věk: miminka-senioři
Rozměry: 25x14m, 6 drah, hloubka 110-350 cm
Teplota: voda 26 – 28°C, vzduch 25-29°C
Výuka: pondělík 15:00-17:30
Skupiny:
– dětí od 3 let a dospělí
– akvabely, ploutvování, sportovní, kompenzační, kondiční a volné plavání
– firemní kolektivy a další kolektivy
S sebou na bazén
kdo už chodil – členský průkaz – plastová modrá kartička s chobotničkou ve vlně
plavky – děvčata- nejlépe jednodílné
– chlapci – přilehavé slipové, nebo nohavičkové (ne kraťasové – plandací)
– miminka (děti co nosí pleny) jednorázové, nebo na stále používání speciální (možnost pořídit na bazénu)
– rodiče dle vlastní volby (tatínkové kraťasové plavky ne!! – na bazénech jsou většiinou zakázané, z
hygienických důvodů)
plavecká čepice – doporučujeme pro všechny, lépe se plave (ZELENÝ PRUH – NUTNÉ!!!)
plavecké brýle – možné (pokud je dítě má, probíhá část výuky i bez nich, vzhledem k výuce sebezáchrany) prosíme
nenoste masku/potápěčské brýle s nosem – nedá se v nich plavat (je jiná možnost dýchání)
mýdlo – prosím v plastových nádobách
ručník
pantofle – možné pokud víte, že je dítě nebude zapomínat na bazénu, čisté, pouze k bazénu
(TŘEBEŠÍN NENOSIT!!!)
členskou průkazku/notýsek – dostanou děti, během 1.třech lekcí a mají jí na celý rok, prosím o vyplnění, podepsání
a obalení – bude v ní vložen kalendář výukových lekcí a budeme zde vkládat letáčky
s aktuálními akcemi, nebo další informace.
vše co dítě nese k bazénu – Ideálně v tašce/batůžku, která nepromokne (kam si dítě dle bazénu může dát klíček/čip/,,,